我是在三年前患的抑郁症，那时我还在上学。不少人和我说我就是作，如果现在跟朋友去好好玩一天，耳机评价第二天就可以上学了，住院更是作。

　　有时看到高楼就会放空好久，甚至研究了吞几片安眠药才可以成功。测试抑郁程度的问卷现在，新闻最新消息今天虽然不会再想自杀，但还是会觉得死亡是一种对生命的解脱。

　　近期，抑郁症再次受到大家的关注，小九也想再写一篇关于抑郁症的文章，希望帮到有需要的你。耳机评价

　　抑郁症这个词最近频繁出现在大众的视野里。大多数人对抑郁症的认识还是很表面的，一直认为抑郁症的人无非就是心情低落，更多的是矫情。

　　其实并不是，这只能说明对抑郁症的认识还不够深。抑郁症并非单纯心情不好，过几天就能好的。这是一种精神疾病，是大脑内部出了问题。它会让人情绪抑郁、食欲不振、睡眠障碍……甚至自杀，因此这一误区大家一定要纠正过来。耳机评价

　　抑郁症，就像是一个无声的恶魔，悄然地闯入到了我们的世界当中，全世界不知道有着多少人遭受过它的危害。因此，了解多一些抑郁症的症状，可有助于自己在日常生活中自测。接下来，小九盘点了一些抑郁症的症状，供大家自测。

　　情绪低落是抑郁症核心的症状，通常会使人表现出情绪低落、闷闷不乐、抑郁寡欢。

　　这与普通的情绪低落很不同，往往会持续很长一段时间。另外，对日常生活任何事物都提不起兴趣，甚至觉得生活很枯燥，新闻最新消息今天活着没有意思。不管自己做什么事都会让自己感到绝望、无助，甚至觉得自己就是个无用之人。严重时，还会长时间出现焦虑、紧张的情况。

　　在大多数抑郁症患者中，很多患者行为都会变得缓慢，耳机评价而生活也变得很懒散，甚至连日常说话都不愿意了，更不用说日常社交了。此外，还会总觉得自己浑身无力、新闻最新消息今天做什么事都觉得精力不够。测试抑郁程度的问卷更严重的是对生活失去了热情，测试抑郁程度的问卷甚至一度封闭自己、疏远亲友。

　　抑郁症让人最觉得害怕的症状就是产生自杀念头或自杀行为，这也是大多数人不愿意看到的结果。此时的人内心十分敏感、脆弱，但凡遇到一些小事都会让自己滋生自杀的念头，甚至真的想不开而选择自杀。

　　抑郁症会使人的躯体出现不适的症状，比如浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、胸闷气短、憋气难受、失眠等症状。

　　另外，也可使用抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale，测试抑郁程度的问卷SDS）进行自测。以下为SDS量表的内容（带*为反向评分题）：

　　将20个项目中的得分数相加，即得总粗分（X），然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分（Y）。

　　SDS标准分的分界值为53分，其中53~62分为轻度抑郁，63~72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。

　　以上是有关抑郁症的症状，测试抑郁程度的问卷在自测后若发现自己确实存在相符的症状，最好去医院检查一下。不少人误认为到医院检查是否有抑郁症需要花费一大笔钱，至于与很多有抑郁症状的人不敢轻易去医院。

　　其实到医院检查抑郁症的费用并没有大家想得那么高，一般检查抑郁症多数通过问诊和问卷测试来完成。至于费用需要根据医院的级别而定，不同级别的医院收费也不同，比如三级甲等医院收费会高一些。一般价格高的可能要300-500之间，而其它级别的医院可能在100-200之间左右。

　　当检查后确认患有抑郁症，一般医院会开相对应的药，建议按医生叮嘱，坚持服用，切勿中途擅自停药而加重抑郁病情。

　　对于患有抑郁症的人而言，最不喜欢与人打交道，只喜欢独处，觉得静静地一个人待着就很好。但正因为独处的孤独、寂寞加重了自己的抑郁病情。

　　想要走出抑郁，必须踏出积极社交这一步。在日常生活中，多与家人、朋友沟通，多出去社交扩大自己的社交圈子，认识更多的人。例如参加一些公益活动、参加一些朋友聚会，在这些场合中主动交友。

　　在日常生活中，不可能任何事情都是一帆风顺的，新闻最新消息今天因此要学会正视生活中遇到的艰难和困苦。例如当做一件事失败时，先不要一味自责，一味否定自己，新闻最新消息今天而是要积极面对失败，总结失败的原因，并鼓励自己重新找回勇气。

　　人在没有目标时就会变得懒散、没有动力，甚至丧失了对生活的热情。因此，对于患有抑郁症的人来说，走出抑郁得给自己树立一个目标，并努力实现。耳机评价目标可大可小，切勿不切实际。例如，在一年内减肥成功又或者学会一种乐器，如钢琴、口琴、小提琴等。

　　总之，抑郁症对人的健康和生活带来的严重的影响，但只要积极治疗以及努力改变抑郁的现状，就很有可能摆脱抑郁。

　　参考资料：[1] 《关注抑郁症6大症状 早期干预很重要》.徐州日报.2018-03-09[2] 《走出抑郁先要相信美好 》.邢台日报.2019-06-16[3] 《抑郁症近在咫尺 及时求助远离抑郁症阴云》.人民健康网.2019.10.15